EMBA網訊：2017年12月9日的奧林匹克森林公園，風和日麗，鍛煉與休閑游玩的人們絡繹不絕，一派安詳和諧的場景。

　　北京交通大學EMBA戈13代表隊的準隊員們，在領隊黃鶯的帶領下，早早的就來到了奧森南園門口，開始準備每周六的訓練長跑。

　　寒冷的冬天，人體的肌肉相對僵硬，比夏天更容易受傷，所以，運動前充分的熱身就變得非常重要。今天，專業的小馬教練第一次加入了我們，來指導我們的跑步并帶領我們進行專業的熱身。

　　其實，第一張，隊員們在活動和激活腳踝，避免腳踝受傷;第二張是在激活臀部肌肉;第三張在拉伸大腿前部肌肉的同時，拉開胸部;第四章則是張拉伸大腿后部和臀部韌帶與肌肉!

　　在專業教練的帶領下，隊員們充分激活了身體，還沒開跑就已經體冒微汗，不再感覺一絲的寒冷。開跑吧，奧森南園+北園=10公里，這是我們今天的最低目標。未來，隨著隊員們體能的提升，我們還將逐漸提升距離，以更充沛的體能迎接戈壁的挑戰!

　　在冬日暖陽的照耀下，隊員正式開始了跑步訓練!隊員們按照各自跑步節奏的不同，分成了前后兩個集團，保持配速，同時以輕松的心態，輕快的奔跑在奧森跑道上!

　　集體的力量就是大，在互相帶動下，10公里的訓練很的就完成了!在終點處，中午有事的同學先行離開，有余力的同學則立即開始了下一個10公里的路程!

　　這只是戈13代表隊每周二四六固定訓練中普通的一天，就是這樣日復一日的訓練，讓我們一點點進步，一點點建立起團隊意識與榮譽感，一點點去感受“茫茫戈壁，都是姐妹兄弟”的精神!

　　作為戈壁挑戰賽的新軍，在日常的訓練中，戈13代表隊還非常重視與兄弟院校的交流溝通!2017年12月5日，北交大代表隊來到了中歐戈13代表隊的訓練場地，一起交流訓練，學習領先代表隊的訓練方法，感受他們的訓練熱情。

　　文/北京交通大學經濟管理學院