如何在EMBA面試時克服緊張心理

　　【EMBA面試指導(dǎo)】2018EMBA聯(lián)考筆試已經(jīng)結(jié)束，現(xiàn)在考生們面臨著復(fù)試的問題，在面試時，考生避免不了出現(xiàn)緊張的情緒，那么，如何在EMBA面試時克服緊張心理?下面，就一起來看一下。

　　一、不打無準備之仗，做好復(fù)試前期準備工作

　　“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，EMBA面試更是如此。很多時候人們的緊張源自對于未知的恐懼。因此，為了消除對的未知恐懼并緩解緊張心理，就要求考生們提前了解所報考學(xué)校相關(guān)要求，在備考階段不僅要透徹的理解理論知識，更要廣泛閱讀業(yè)內(nèi)期刊雜志。

　　英語口語方面，各院校復(fù)試形式各不相同，一定要對癥下藥。可以通過詢問以前考過的學(xué)長學(xué)姐們來了解復(fù)試口試的形式。建議考生應(yīng)提前寫一個自我陳述，就像中文的自我介紹一樣，注意要寫得全面一些，涵蓋到自己日常學(xué)習和生活的各方各面，然后將它翻譯成英文，流利的背下來，這樣到了面試的環(huán)節(jié)面對考官的很多問題都可以直接用里面的句子來回答。

　　漢代劉向曾經(jīng)說過：“謀先事則昌，事先謀則亡”，相信考生在對復(fù)試面試的各個環(huán)節(jié)有了進一步了解并預(yù)先就各個環(huán)節(jié)可能涉及到的問題都做好應(yīng)對策略，真正做到未雨綢繆、胸有成竹的參加考試，緊張心理自然也就緩解了。

　　二、心態(tài)決定狀態(tài)，放松心情自如應(yīng)對EMBA面試

　　美國總統(tǒng)富蘭克林羅斯福在宣布就職時曾經(jīng)說過：“唯一值得我們恐懼的就是恐懼本身。” (The only thing we have to fear is fear itself!)EMBA競爭十分激烈，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，考生們面對的不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態(tài)特別重要，建議考試在參加面試前要做到一高一低：高度自信——我是最棒的，肯定比對手強，別人能做成的事情我也能一定能行;放低目標——考生要學(xué)會適度降低心理預(yù)期，把我一定要考上調(diào)整為我不一定能考上，然后放手一搏盡力而為，要知道過程遠遠比結(jié)果更重要，要把復(fù)試面試當成是一次寶貴的鍛煉機會，而不是成者為王敗者為寇權(quán)的背水一戰(zhàn)。只有丟掉了思想上的包袱，才能做到輕松上陣。

　　如果考生在臨場時緊張還可以借助小道具來緩解情緒。比如在面試的時候口袋里放一個自己認為的吉祥物，它能給考生帶來一定的心理安慰;也可以拿出一張紙，在上畫一個笑臉，或?qū)懴聨拙鋵ψ约鹤钣泄膭畹脑挘瑏碚駣^自己的心情;還可以帶上諸如握力器或者網(wǎng)球之類順手的小玩意，感到緊張的時候用力抓握。科學(xué)研究表明，當出現(xiàn)緊張的心緒時，抓握運動剛好能夠使我們緊張時的“戰(zhàn)斗和逃跑”反應(yīng)得到釋放。

　　此外，有些食物可以有效地抑制緊張。谷類制品是其中之一，比如面包、餅干、米餅等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物則相反。所以像甜品、軟性飲料等，還有含多鹽的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面試前都應(yīng)該盡量少吃。人體在緊張的時候，會相應(yīng)地消耗維生素B和維生素C，所以考前要注意補充。營養(yǎng)專家認為，在焦慮的時候人體會儲存水分，所以面試前適度飲水也有助于緩解緊張心理。