6個方法，讓你在職場上不再內耗

　　很多人都有過為了工作而疲憊不堪，因為領導或同事的一句話而難過，因為工作出錯而焦慮，因為事情沒有做到完美而感到糟心，于是這些情緒就導致了我們陷入瘋狂內耗中，消耗大量的精力和心力。

　　所以說，有時候過度緊張和用力并不一定能夠帶來好的結果。相反，當我們放松一些，采用一種更寬松、自在的態度去看待工作時，我們會更容易集中注意力，發現問題，最終在工作中取得更出色的成績。

　　打工而已，不要內耗自己。今天這6個讓我們不再內耗的方法，你值得擁有。

　　No.1適可而止的責任心

　　在工作中，一定不要責任心過剩，不要盲目大包大攬，給自己帶來超負荷的工作量。要明確自己的職責范圍，承擔了自己應該承擔的工作就好。你是單位邊角料，在家可是半邊天！公司沒有了你照樣轉，分分鐘可以找到代替你的人，但是我們的家就不一樣了，這個道理咱必須得懂！因此，在工作中要適可而止，不要責任心過剩，不要過度追求完美，保持適當的松弛狀態，避免身體和心理的過度疲勞。

　　No.2格局打開

　　工作已經消耗了我們寶貴的時間，所以就不要再讓工作消耗我們的情緒了。在工作中，要把自己當作沒有情緒的土豆，不要被同事、領導、客戶的亂七八糟的事情拖垮自己的情緒。把格局打開，并允許一切發生，每個人都只是為了謀生而已。例如你是一個客服，每天要受到來自不同客戶的投訴，你要想著，他們是針對的是公司，是產品，不是你這個人，所以沒關系的，他們要罵就罵吧。人生苦短，把時間注意力多花在重要的人身上才是對的。

　　No.3領導的評價并不一定對

　　不要太在意領導的評價，因為領導的看法不一定是全面的，也不一定是準確的。我們應該自己給自己評價，自己給自己設立目標，只要每天都有進步，就是很棒的。不要被領導的評價所左右，要把評價權交回到自己手里，這樣內耗會減少很多。我們好與不好，自己說的才算。

　　同時，我們也要學會客觀看待自己的工作表現，不要過于苛求自己，也不要過于放松。要保持適度的壓力和動力，不斷學習和提高自己的能力和水平，做出更好的工作表現。

　　No.4寬容與理性

　　在職場中，我們會遇到各種不同類型的同事和他人，不可能每個人都喜歡我們，這是很正常的現象。如果我們不喜歡某個同事或他人，也不要過于計較，應該以一種寬容的心態去看待。如果這個同事或他人對我們的工作有幫助，我們可以保持基本的禮貌和合作關系，如果對我們沒有幫助，可以嘗試遠離他們，不要讓他們的言行影響到我們的情緒和工作。

　　我們不能強求每個人都喜歡我們，每個人都有自己的喜好和偏好。在職場中，我們要有被討厭的勇氣，不要過于在意別人的看法，要保持自己的自信和堅定。只有擁有被討厭的勇氣，我們才能在職場中更加自如地應對各種挑戰和困難，取得更好的工作成績和人際關系。

　　No.5允許自己犯錯

　　允許自己犯錯是非常重要的，無論是企業家還是普通打工人，都難免會做出一些錯誤的決策。關鍵在于我們從錯誤中吸取經驗，不斷學習和提高自己，在下一次面臨類似的情況時做出更好的決策。不要因為犯錯而責備自己，這樣只會浪費我們的情緒和精力，讓我們陷入內耗之中。相反，要學會接受自己的錯誤，從中吸取經驗，不斷改進和進步。只有這樣，我們才能在職場中不斷成長和發展，取得更好的成績。

　　No.6不要害怕拒絕別人

　　無論是在工作還是生活中，我們總會遇到一些我們不想做或者超出我們能力范圍的事情，這時候，如果我們不懂得拒絕，就可能會成為他人眼里軟弱可欺的人。為了迎合、討好別人，而一味地降低自己的底線并不是一個好的選擇，這樣做只會讓我們在他人眼中失去尊重和信任，甚至可能會被他人利用。因此，我們需要學會在適當的時候拒絕他人的要求，不要害怕，勇敢的拒絕就是了，只有這樣，我們才能在工作和生活中保持自我，贏得他人的尊重和信任。

　　在工作的時候盡心盡力，休息的時候徹底放松，我們的生活本來就不應該這么累。拒絕精神內耗，從你我做起！

　　文/網絡